Sectie
Kennis.
Alles wat je over hockey wilt begrijpen, op één plek: hoe toptactiek werkt, wat de regels per leeftijd precies zeggen, hoe je een team beter maakt en welk materiaal bij je past. Geschreven door onze redactie en onderbouwd met officiële bronnen zoals de KNHB-reglementen. Zonder omwegen: elk artikel begint met het antwoord.
14 artikelen
Tactiek
Presses, cornervarianten, opstellingen: hoe teams verdedigen, aanvallen en omschakelen.
19 artikelen
Regels
Spelregels per leeftijd en situatie, uitgelegd zonder vakjargon en met de KNHB-bron erbij.
13 artikelen
Coaching
Trainingen opbouwen, spelers laten groeien en rust houden langs de lijn.
29 artikelen
Materiaal
Sticks kiezen op speelstijl, lengte en niveau, met koopgidsen op basis van actuele prijzen.
2 artikelen
Blessures
Preventie, herstel en verstandig omgaan met veelvoorkomende hockeyblessures.
Tactiek
Alle 14 artikelen →Een 9 tegen 9 hockeyteam coachen: opstelling, wissels en de eerste strafcorner
Er bestaat geen officiele KNHB-opstelling voor 9 tegen 9: welke vorm je met je O11-team speelt is een coachkeuze, bijvoorbeeld drie achterin, drie op het midden en twee voorin. Je echte prioriteiten volgen uit wat nieuw is voor je spelers: de eerste strafcorner, een echt doel met keeper, bevoegde scheidsrechters, vier kwarten en de eerste gepubliceerde ranglijst. Dit artikel zet per onderdeel op een rij wat je kiest, wat je traint en hoe je de stand in perspectief houdt: ontwikkeling gaat voor.
Ties Vermolen
Hockeyposities en hun taken uitgelegd: van keeper tot spits
Bij hockey staan er maximaal 11 spelers per team in het veld (KNHB Spelreglement vanaf 1 augustus 2026, regel 2.1), en dat reglement kent maar twee soorten spelers: de doelverdediger en de veldspeler. Alle andere posities, van laatste man tot spits, zijn afspraken van de coach. Toch praat vrijwel elke Nederlandse club in dezelfde termen: keeper, laatste man, voorstopper, backs, controleur, middenmid, halven, spits en vleugels. In dit artikel lees je wat elke positie doet, met en zonder bal, en hoe dat werkt bij 6-tallen, 8-tallen, 9 tegen 9 en het volledige elftal.
Ties Vermolen
Zo verdedig je met een O12-team: verdedigen op een heel veld
Verdedigen met een O12-team draait om dezelfde drie principes als bij O11: druk op de bal met rugdekking erachter, de tegenstander naar de zijkant sturen en compact blijven. Wat erbij komt is het veld. Op 91,40 bij 55 meter blijft een team niet vanzelf compact, dus moet je er een keuze bij maken die je bij het 9-tal nog kon overslaan: hoe hoog verdedig je. Kies er een per wedstrijd, train hem, en laat de rest los.
Ties Vermolen
Regels
Alle 19 artikelen →Strafbal of strafcorner: wanneer krijg je wat
Een overtreding van een verdediger in de eigen cirkel levert minstens een strafcorner op, ook zonder opzet. Het wordt een strafbal op twee gelijkwaardige gronden: als de overtreding een waarschijnlijk doelpunt voorkomt (opzet niet vereist), of als een verdediger opzettelijk een tegenstander aanpakt die de bal heeft of kan spelen (geen doelkans vereist). Buiten de cirkel, binnen de 23 meter, geldt alleen bij opzet een strafcorner. Zo staat het in het KNHB Spelreglement Veldhockey vanaf 1 augustus 2026. Hieronder zet ik beide spelstraffen naast elkaar: toekenning, uitvoering en de mythes.
Daan Veldkamp
Keeperregels in het hockey: wat mag een keeper wel en niet?
In de eigen cirkel mag een hockeykeeper de bal spelen met stick, legguards, hand of elk ander lichaamsdeel, zolang de stick in de hand blijft. Buiten de cirkel telt alleen de stick, en buiten het eigen 23-metergebied doet hij niet mee aan het spel, behalve om zelf een strafbal te nemen. Sinds 1 augustus 2019 (de KNHB-ingangsdatum) is het bovendien simpel: een team speelt met een volledig uitgeruste keeper of met 11 veldspelers, iets ertussenin bestaat niet meer. Dit artikel zet alle keeperregels op een rij, van cirkel tot strafcorner, strafbal, kaarten, zaal en jeugd.
Daan Veldkamp
Kaarten en tijdstraffen in het hockey: groen, geel en rood uitgelegd
Een groene kaart kost je op het veld 2 speelminuten, een gele minimaal 5 en in de praktijk 5 of 10 minuten, en een rode kaart betekent het einde van je wedstrijd. In de zaal zijn de straffen korter: groen 1 minuut, geel 2 of 4 minuten. In alle gevallen speelt je team tijdens de straftijd met een speler minder. Dit artikel legt uit wie de tijd bijhoudt, waar je je straf uitzit, hoe het zit met kaarten voor de aanvoerder, de keeper en de coach, en wat er na een rode kaart echt volgt, op basis van het KNHB Spelreglement Veldhockey vanaf 1 augustus 2026.
Daan Veldkamp
Coaching
Alle 13 artikelen →Je eerste O14-team coachen: groeispurt, eigen mening en meer tactiek
Bij O14 verandert er aan de spelregels niets ten opzichte van O12: hetzelfde veld, dezelfde vier kwarten, dezelfde strafcorner. Wat verandert zijn de spelers. Ze zitten in of vlak voor hun groeispurt, ze hebben een eigen mening over de opstelling, ze willen winnen en ze meten zich aan elkaar. Bovendien is O14 de eerste categorie met bondscompetities. Dit artikel zet op een rij waar je als coach van een eerste O14-team op stuurt.
Ties Vermolen
Wat heb je nodig voor je eerste hockeytraining? De checklist voor ouders
Voor een eerste hockeytraining hoef je bijna niets te kopen: een proeftraining is vrijwel altijd gratis, een stick en scheenbeschermers leent je kind bij de club en sportkleding met sportschoenen met profiel volstaat. Wordt je kind lid, dan bestaat de basisset uit een stick op maat, een bitje, scheen- en enkelbeschermers en hockeyschoenen; het clubtenue kan wachten tot de eerste wedstrijd. In deze checklist lees je wat verplicht is, welke maten je kiest en wat het ruwweg kost.
Linde de Wit
Hockey oefenen thuis met je kind: kleine oefeningen, groot verschil
Tien minuten oefenen op de tegels of in de gang doet meer voor het balgevoel van je kind dan een extra training. Het geheim is regelmaat: korte sessies met veel kleine balcontacten, op elke vlakke ondergrond, met een tennisbal binnen of een hockeybal buiten. In deze gids vind je een leerlijn van simpele tikjes tot shoot-out-spelletjes, een kant-en-klare 10-minutenroutine en de valkuilen die je beter vermijdt. Plezier voorop, want zonder lol geen leercurve.
Linde de Wit
Blessures
Naar Blessures →Bescherming bij hockey: wat is verplicht en wat is advies
Een bitje en scheen- en enkelbeschermers zijn verplicht in alle KNHB-bondswedstrijden, ook bij de jongste jeugd. Een masker bij het verdedigen van een strafcorner is sinds 1 augustus 2025 een dringend advies, geen plicht. Keepers dragen verplicht minimaal een helm, legguards en klompen. In dit artikel vind je de complete kaart van verplicht, advies en dispensatie volgens de huidige reglementen, plus nuchtere kooptips zonder medische beloften.
Marije ten Have
Warming-up bij hockey: zo verklein je de kans op blessures
Een goede warming-up bij hockey duurt 12 minuten en bestaat uit drie vaste fasen. Dat is de kern van het warming-upprogramma dat VeiligheidNL samen met de KNHB ontwikkelde voor hockeyers vanaf 8 jaar. Het effect is onderzocht: bij jeugdteams die het programma volgden lag het aantal acute blessures ongeveer 45 procent lager, al daalde het totale aantal blessures niet aantoonbaar. In dit artikel lees je hoe het programma in elkaar zit, wat het wel en niet oplevert en hoe je het als coach of ouder inbouwt in elke training.
Linde de Wit
Materiaal: koopgidsen
Alle hockeystick-gidsen →Keuzehulp · Hockeysticks
Beste adidas hockeysticks voor gevorderden
Voor de fanatieke veldhockeyer met schone techniek lichten we per rol één hoog-carbon adidas uit, zodat je snel ziet welke topstick bij jouw spel past.
Keuzehulp · Hockeysticks
Beste adidas hockeysticks voor beginners
Vergevingsgezinde, betaalbare adidas-sticks om mee aan te nemen, te stoppen en te pushen terwijl je de basistechniek opbouwt.
Keuzehulp · Hockeysticks
Beste adidas hockeysticks: per niveau de juiste keuze
Een overzicht van adidas-hockeysticks voor veldhockey, waarin we drie middensegment-modellen voor de doorsnee clubspeler naast elkaar zetten en je per niveau doorverwijzen naar de juiste keuze.