---
title: "Beste creatine voor hockey: vier poeders vergeleken op dosis, kosten per dag en NZVT"
description: "Vier creatinepoeders voor hockeyers vergeleken op dosis per dag, prijs per dag, Creapure en NZVT keuring. Met wat het onderzoek wel en niet laat zien."
author: "Marije ten Have"
lastReviewed: 2026-11-12
canonical: https://hockeystanden.nl/supplementen/beste-creatine-voor-hockey
---

# Beste creatine voor hockey: vier poeders vergeleken op dosis, kosten per dag en NZVT

Creatine is het best onderzochte supplement voor korte, explosieve inspanningen, en daar bestaat hockey grotendeels uit. We zetten vier creatinepoeders naast elkaar op de dosis per dag, de prijs per dag, de NZVT keuring en de grondstof. Twee van de vier zijn NZVT gekeurd: getest op dopinggerelateerde stoffen.

## Vergelijking

| supplement | Merk | Verpakking | Productlijn | Vorm | Bedoeld voor | Dosering | Creatine | Vanaf |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Flinndal Creatine Creapure | Flinndal | 300 gram | Creatine | Poeder | Explosieve kracht | 3 gram per dag | 3000 mg | € 19,26 |
| New Care Creatine | New Care | 300 gram | Creatine | Poeder | Explosieve kracht | 5 gram per dag | 5000 mg | € 30,95 |
| Body & Fit Creapure Creatine | Body & Fit | 500 gram | Creatine | Poeder | Explosieve kracht | 3,4 gram per dag | 3400 mg | € 33,94 |
| XXL Nutrition Creatine Monohydraat | XXL Nutrition | 250 en 500 gram | Creatine | Poeder | Explosieve kracht | 5 gram per dag | 5000 mg | € 13,99 |

## De top 4

### 1. Flinndal Creatine Creapure (NZVT gekeurd en Creapure)
- Merk: Flinndal  ·  Prijs: € 19,26 bij bol

**NZVT gekeurd: getest op dopinggerelateerde stoffen**

Flinndal Creatine is 100 procent Creapure en elke batch is volgens de NZVT richtlijnen getest, dus ook geschikt als je gecontroleerd kunt worden. Eén volle maatschep is 3 gram creatine monohydraat, precies de hoeveelheid van de Europese claim, en de pot van 300 gram gaat 100 dagen mee: de laagste prijs per dag in deze vergelijking.

### 2. New Care Creatine (NZVT gekeurd)
- Merk: New Care  ·  Prijs: € 30,95 bij bol

**NZVT gekeurd: getest op dopinggerelateerde stoffen**

Elke batch is volgens de NZVT richtlijnen getest en staat in de NZVT database. De maatschep is 5 gram creatine monohydraat, eenmaal per dag, dus een pot van 300 gram gaat 60 dagen mee en de prijs per dag is het hoogst in deze vergelijking.

### 3. Body & Fit Creapure Creatine (Creapure in een grote pot)
- Merk: Body & Fit  ·  Prijs: € 33,94 bij bol

**Creapure, 147 doseringen**

Eén schep van 3,4 gram monohydraat levert 3 gram creatine, en de pot van 500 gram is genoeg voor 147 dagen. Op de productpagina staat geen NZVT keuring.

### 4. XXL Nutrition Creatine Monohydraat (Voordelig instappen)
- Merk: XXL Nutrition  ·  Prijs: € 13,99 bij bol

**Gewoon monohydraat voor weinig geld**

XXL adviseert 5 gram per dag; de pot van 500 gram is dan per dag bijna net zo voordelig als Flinndal. Geen Creapure en geen NZVT keuring vermeld, dus vooral iets voor recreanten.

## Veelgestelde vragen

### Welke creatine is het beste voor hockeyers?

Gewoon creatine monohydraat. In deze vergelijking is Flinndal Creatine per dag het voordeligst en is het zowel Creapure als NZVT gekeurd. Speel je op een niveau met dopingcontroles, kies dan Flinndal of New Care: die twee zijn NZVT gekeurd.

### Hoeveel creatine per dag?

De Europese claim gaat uit van minimaal 3 gram creatine per dag. De etiketten in deze vergelijking adviseren 3 tot 5 gram. Een oplaadfase met ongeveer 20 gram per dag gedurende vijf tot zeven dagen vult de voorraad sneller, maar is niet nodig.

### Is creatine doping?

Nee, creatine staat niet op de dopinglijst van WADA. Een supplement kan wel vervuild zijn met een verboden stof. Een NZVT gekeurd product is per batch daarop getest.

### Wat is Creapure?

Creapure is de merknaam van creatine monohydraat dat AlzChem in Duitsland maakt, met een eigen zuiverheidscontrole per batch. Het is dezelfde stof als andere creatine monohydraat, met meer zekerheid over de zuiverheid.