---
title: "Zaalhockey-spelregels: dit is anders dan op het veld"
description: "Zaalhockey speel je met zes spelers per team, inclusief keeper, en alleen met de push: elke vorm van slaan is verboden, ook de schuifslag. De bal blijft op de vloer behalve bij een schot op doel, de balken langs de zijkanten horen bij het spel en tegenstanders staan bij elke hervatting op 3 meter. Kaarten zijn korter dan op het veld: groen 1 minuut, geel 2 of 4 minuten. Dit overzicht volgt het KNHB Spelreglement Zaalhockey vanaf november 2025 en zet de verschillen met het veld op een rij."
category: regels
level: beginner
author: "Daan Veldkamp"
authorRole: "Keeper-analist"
authorUrl: https://hockeystanden.nl/auteur/daan-veldkamp
publishedAt: 2026-07-03
lastUpdated: 2026-07-02
updatedAt: 2026-07-03T12:01:26.456Z
canonical: https://hockeystanden.nl/kennis/zaalhockey-spelregels
tags: ["regels", "spelregels", "zaalhockey", "balk", "strafcorner", "kaarten", "wissels", "keeper"]
---

# Zaalhockey-spelregels: dit is anders dan op het veld

> Zaalhockey speel je met zes spelers per team, inclusief keeper, en alleen met de push: elke vorm van slaan is verboden, ook de schuifslag. De bal blijft op de vloer behalve bij een schot op doel, de balken langs de zijkanten horen bij het spel en tegenstanders staan bij elke hervatting op 3 meter. Kaarten zijn korter dan op het veld: groen 1 minuut, geel 2 of 4 minuten. Dit overzicht volgt het KNHB Spelreglement Zaalhockey vanaf november 2025 en zet de verschillen met het veld op een rij.

De kern in een alinea: in de zaal staan maximaal zes spelers per team in het veld, meestal vijf veldspelers en een keeper. Slaan is verboden en ook de schuifslag telt als slag; alleen de push mag. De bal mag alleen omhoog bij een schot op doel. De balken langs de zijkanten horen bij het spel, elke hervatting is een vrije push met tegenstanders op 3 meter, en de lange corner neem je op de middenlijn. Zaalhockey is dus geen uitgeklede versie van veldhockey, maar een sneller spel met eigen wetten.

Alles hieronder volgt het [KNHB Spelreglement Zaalhockey vanaf november 2025](https://media.static-hw.nl/media/ba6c435e-bf8e-4392-ade0-439440cb2240/def-spelreglement-zaal-vanaf-november-2025.pdf), een seizoen zonder spelregelwijzigingen, gebaseerd op de [FIH Rules of Indoor Hockey 2023](https://www.fih.hockey/static-assets/pdf/fih-rules-of-indoor-hockey-2023.pdf) (internationaal per 1 december 2023). Waar de KNHB bewust van de FIH afwijkt, benoem ik dat. De volledige documentset staat op de [zaalspelregelpagina van de KNHB](https://www.knhb.nl/competitie/zaalcompetitie/regelgeving/spelregels).

## Zes spelers, en soms zes veldspelers

Maximaal zes spelers per team staan tegelijk in het veld: meestal vijf veldspelers plus een volledig uitgeruste keeper, maar zes veldspelers zonder keeper mag ook. Het wedstrijdformulier telt maximaal twaalf namen. Staat er per ongeluk een zevende speler in het veld, dan gaat de tijd stil, krijgt de tegenpartij een strafcorner en riskeert de aanvoerder een kaart.

De keeper heeft een grotere actieradius dan op het veld: de hele eigen helft in plaats van het 23-metergebied. Buiten de cirkel speelt hij de bal alleen met de stick, en de KNHB eist een complete helm met vast masker en keelbescherming. De keeper vervangen door een extra veldspeler mag maximaal twee keer per wedstrijd; die limiet stamt uit de FIH-indoorregels van 2015.

## Alleen de push: ook de schuifslag is verboden

Het grootste verschil zit in wat je stick mag doen. Slaan mag niet (regel 9.5), en daaronder vallen de volle slag, de slapshot, de flats en ook de schuifslag of sweep. Alleen de push blijft over. De Afspraken Arbitrage Zaalhockey 2025-2026, de leidraad voor scheidsrechters, geven een bruikbare vuistregel: begint de beweging op meer dan 50 centimeter van de bal, dan telt hij als slag. De flick mag alleen waar de bal omhoog mag, dus bij een schot op doel; de scoop uitsluitend bij een strafbal.

## Wanneer mag de bal van de vloer?

Bijna nooit. Alleen bij een schot op doel mag de bal omhoog, met push of flick, op elke hoogte zolang het niet gevaarlijk is; het zaaldoel is 2 meter hoog. Onopzettelijk opspringen tot 10 centimeter is geen overtreding, tenzij een tegenstander binnen speelafstand er last van heeft. Een bal in de lucht mag alleen worden gestopt door het team dat hem niet omhoog bracht. De aerial bestaat in de zaal dus niet; hoe die op het veld werkt, lees je in [de regels rond de hoge bal](/kennis/hoge-bal-regels).

## De balk hoort bij het spel

De zijlijnen zijn vervangen door balken en die zijn onderdeel van het speelveld. De bal is pas uit als hij er in zijn geheel overheen is; spelen via de balk is gewoon doorspelen, en de bal mag zelfs via de balk de cirkel in mits hij eerst 3 meter heeft afgelegd. Gaat de bal eroverheen, dan volgt een inpush door de tegenpartij op maximaal 1 meter van die plek. Twee dingen mogen niet: de bal opzettelijk klemmen tegen de balk en een balbezitter opsluiten zonder opening. Loopt de bal onopzettelijk klem, dan volgt een bully.

## Hervattingen: 3 meter en de lange corner op de middenlijn

Elke hervatting is een vrije push met tegenstanders op 3 meter, niet de 5 meter van het veld; de zelfpass is toegestaan. Op de aanvalshelft mag de bal pas de cirkel in nadat hij minimaal 3 meter heeft afgelegd (niet per se in een rechte lijn) of nadat een verdediger hem heeft aangeraakt. De lange corner neem je niet op een 23-meterlijn zoals op het veld, maar op de middenlijn, recht tegenover de plek waar de bal onopzettelijk via een verdediger of afgekaatst van de keeper over de achterlijn ging.

## De strafcorner, en waarom de ligger niet meer bestaat

De aangever staat op de achterlijn, minimaal 6 meter van de paal, met een voet buiten het veld. De keeper staat in het doel, maximaal vijf andere verdedigers achter de achterlijn; de rest wacht op de andere speelhelft binnen 9,10 meter van de achterlijn. Die uitwijkplek geldt sinds de FIH-indooreditie van 2019 (per 1 oktober 2019) en is door de KNHB overgenomen. Scoren kan pas nadat de bal buiten de cirkel is geweest; er is geen stopeis en geen verplicht schot. Raakt het eerste schot een verdediger binnen 3 meter onder de knie, dan volgt een nieuwe corner; op of boven de knie is het gevaarlijk en krijgt de verdediging een vrije push.

Dan de klassieker: de ligger. Veldspelers mogen nooit spelend liggen of steunen op knie, arm of hand (anders dan de hand aan de stick), ook niet bij de strafcorner. Dat is al zo sinds voor de FIH-indooreditie van 2011. Alleen de keeper mag liggend spelen, en uitsluitend zolang bal en keeper allebei volledig in de eigen cirkel zijn; anders volgt een strafcorner. Vanuit het doel bekeken een logische taakverdeling: de keeper dekt laag, de uitlopers blijven op de been.

Beide teams moeten binnen 30 seconden klaarstaan en de tijd loopt in die opbouw door; volgens de Afspraken 2025-2026 volgt een groene kaart voor wie niet klaarstaat. Tussen toekennen en voltooien van de corner mag niet gewisseld worden, behalve bij een geblesseerde of gestrafte verdedigende keeper. Nieuw in 2025-2026 is het dringende advies om bij het verdedigen een masker te dragen en als veldspeler een beschermende zaalhandschoen; adviezen, geen verplichtingen, zonder straf bij niet dragen.

De strafbal ligt in de zaal op 7 meter, tegen 6,40 meter op het veld: push, flick of scoop op elke hoogte, zonder sleep of schijnbeweging, de bal maar een keer spelen, tijd stil. Wanneer welke straf geldt, lees je in [strafbal of strafcorner](/kennis/strafbal-of-strafcorner).

## Kaarten en tijd: korter, maar wel stilgezet

De tijdstraffen zijn korter dan op het veld: groen 1 minuut (veld: 2), geel 2 of 4 minuten, waarbij 4 geldt voor ernstige of fysieke overtredingen (veld: 5 of 10). Rood betekent einde wedstrijd en een tweede gele kaart wordt rood. Je zit de straf uit op de strafbank bij de wedstrijdtafel. Het clubsiteverhaal dat de tijd in de zaal nooit wordt stilgezet, klopt niet: de klok staat stil bij het geven van een kaart en bij een strafbal; bij wissels en tijdens de 30 seconden corneropbouw loopt hij door. Alle tarieven naast elkaar vind je in [kaarten en tijdstraffen](/kennis/kaarten-en-tijdstraffen).

Wisselen gaat vliegend, op elk moment, binnen 3 meter van de middenlijn. Een verkeerde wissel kost in de zaal een strafcorner tegen, waar op het veld een persoonlijke straf volstaat.

## Speeltijd: Nederland houdt bewust vast aan 2x20

Het reglement schrijft twee helften van 20 minuten voor met maximaal 5 minuten pauze; in de praktijk is de rust 3 minuten. Internationaal speelt de FIH sinds de indooreditie van 2019 vier kwarten van 10 minuten, maar de KNHB nam die kwarten bewust niet over. Districtsvarianten uit de Afspraken 2025-2026: in Midden-Nederland en Zuid-Holland spelen "alle overige wedstrijden" 1x35 minuten, O10 en O9 spelen 2x15 en O8 speelt in Midden-Nederland en Noord-Oost-Nederland 2x10. Een time-out bestaat alleen in de Hoofdklasse.

## Veld en zaal naast elkaar

| Onderdeel | Veld | Zaal |
| --- | --- | --- |
| Spelers in het veld | 11 (incl. keeper) | 6 (incl. keeper) |
| Slag, slapshot, flats, schuifslag | toegestaan | verboden, alleen push |
| Afstand bij hervatting | 5 meter | 3 meter |
| Lange corner | 23-meterlijn | middenlijn |
| Groene kaart | 2 minuten | 1 minuut |
| Gele kaart | 5 of 10 minuten | 2 of 4 minuten |
| Strafbalstip | 6,40 meter | 7 meter |
| Actieradius keeper | eigen 23-metergebied | eigen speelhelft |

## Jeugd in de zaal

Bij de jongste jeugd (O8 en O9) is het 6 tegen 6 inclusief keeper, op zaaldoelen en met een spelbegeleider; een strafcorner is er niet, de bal mag alleen tot kniehoogte omhoog bij een push op doel, en een shoot-out vanaf de middenlijn volgt alleen als een overtreding een duidelijk doelpunt voorkomt. De invulling kan per district verschillen. Bij O10 speel je 6 tegen 6 en 2x15 minuten; elke verdedigende overtreding in de cirkel levert een shoot-out vanaf de middenlijn op, net zoals op het veld sinds seizoen 2023-2024. De strafbal bestaat bij O10 wel; hoe de shoot-out werkt, lees je in [de shoot-out bij O10](/kennis/shoot-out-o10). Voor O11 zijn nog geen aparte zaalregels bekendgemaakt. Vanaf O12 geldt het volledige zaalreglement, inclusief strafcorner en kaarten; alleen de speeltijd kan per district of klasse afwijken.

## Zelf fluiten deze winter?

Fluit je zelf zaalwedstrijden, dan zijn de regels hierboven je basis, maar het fluiten vraagt een andere blik: sneller spel, kortere afstanden en een balk die alles verandert. Lees daarvoor het zusterartikel [van veld naar zaal als scheidsrechter](/kennis/veld-naar-zaal-scheidsrechter).

## Veelgestelde vragen

### Mag je slaan bij zaalhockey?

Nee. In de zaal is elke slagbeweging verboden: de volle slag, de slapshot, de flats en ook de schuifslag of sweep. Alleen de push is toegestaan. De vuistregel uit de Afspraken Arbitrage Zaalhockey 2025-2026: begint de beweging op meer dan 50 centimeter van de bal, dan telt hij als slag. Een flick mag alleen bij een schot op doel en een scoop uitsluitend bij een strafbal.

### Mag de bal hoog gespeeld worden in de zaal?

Alleen bij een schot op doel. Daar mag de bal met een push of flick op elke hoogte gespeeld worden, zolang het niet gevaarlijk is; het zaaldoel is 2 meter hoog. In het gewone spel moet de bal op de vloer blijven. Onopzettelijk opspringen tot 10 centimeter is geen overtreding, tenzij een tegenstander binnen speelafstand er last van heeft. De aerial bestaat in de zaal niet.

### Hoe lang sta je in de zaal aan de kant bij een groene of gele kaart?

Bij een groene kaart 1 minuut en bij een gele kaart 2 of 4 minuten; 4 minuten geldt voor ernstige of fysieke overtredingen. Op het veld is dat langer: groen 2 minuten, geel 5 of 10. Een rode kaart betekent de rest van de wedstrijd en een tweede gele kaart wordt rood. Je zit de straf uit op de strafbank bij de wedstrijdtafel en de scheidsrechter zet de tijd stil om de kaart te geven.

### Ligt er bij een zaalcorner nog een verdediger op de grond?

Nee. Veldspelers mogen in de zaal nooit spelend liggen of steunen op knie, arm of hand, ook niet bij een strafcorner; dat is al zo sinds voor de FIH-indooreditie van 2011. Alleen de keeper mag liggend verdedigen, en uitsluitend zolang de bal en de keeper allebei volledig in de eigen cirkel zijn. Gaat de keeper daarbuiten liggend spelen, dan volgt een strafcorner.

### Waar neem je de lange corner in de zaal?

Op de middenlijn, recht tegenover de plek waar de bal onopzettelijk via een verdediger of afgekaatst van de keeper over de achterlijn ging. Dat is anders dan op het veld, waar de lange corner op de 23-meterlijn ligt. De corner is een vrije push: tegenstanders staan op 3 meter en een zelfpass is toegestaan.

### Hoe lang duurt een zaalhockeywedstrijd?

Volgens het KNHB-reglement 2 helften van 20 minuten met maximaal 5 minuten pauze; in de praktijk is de rust 3 minuten. Er zijn districtsvarianten: in Midden-Nederland en Zuid-Holland spelen veel wedstrijden 1x35 minuten, O10 en O9 spelen 2x15 en O8 speelt in sommige districten 2x10. Internationaal speelt de FIH sinds 2019 vier kwarten van 10 minuten, maar Nederland houdt bewust 2x20 aan.