--- title: "Keepen in de zaal: wat er anders is dan op het veld" description: "Als zaalkeeper mag je op je hele eigen helft spelen, maar buiten de cirkel alleen met je stick. Je draagt altijd een complete helm met vast masker, liggend spelen mag alleen in je eigen cirkel en metalen gespen zijn verboden. De schoten komen van dichtbij en vaak over de vloer, dus je staat laag en reageert met je benen. Met de strafcorner, de strafbal en het wisselen voor een extra veldspeler." category: techniek level: beginner author: "Daan Veldkamp" authorRole: "Keeper-analist" authorUrl: https://hockeystanden.nl/auteur/daan-veldkamp publishedAt: 2026-11-03 lastUpdated: 2026-11-03 updatedAt: 2026-11-03T11:31:39.042Z canonical: https://hockeystanden.nl/kennis/keepen-in-de-zaal tags: ["zaalhockey", "keeper", "keepen", "techniek", "strafcorner"] --- # Keepen in de zaal: wat er anders is dan op het veld > Als zaalkeeper mag je op je hele eigen helft spelen, maar buiten de cirkel alleen met je stick. Je draagt altijd een complete helm met vast masker, liggend spelen mag alleen in je eigen cirkel en metalen gespen zijn verboden. De schoten komen van dichtbij en vaak over de vloer, dus je staat laag en reageert met je benen. Met de strafcorner, de strafbal en het wisselen voor een extra veldspeler. Als keeper in de zaal heb je een groter gebied dan op het veld: je mag op je hele eigen helft spelen, maar buiten de cirkel alleen met je stick. Je draagt altijd een complete helm met vast masker en keelbescherming, en liggend spelen mag alleen als jij en de bal allebei in je eigen cirkel zijn. De schoten komen van dichtbij en vaak over de vloer, dus je staat laag, dicht bij de bal en reageert eerder met je benen dan met je handen. De regels hieronder komen uit het KNHB Spelreglement Zaalhockey vanaf november 2025, de editie die in de zaalcompetitie geldt. De keeperregels op het veld en de verschillen met de zaal staan in [de keeperregels](/kennis/keeperregels); alle zaalregels samen in [de zaalhockey-spelregels](/kennis/zaalhockey-spelregels). ## Je speelveld: de hele eigen helft Op het veld blijft een keeper binnen het eigen 23-metergebied. In de zaal is je actieradius je hele eigen speelhelft. Over de middenlijn mag je niet, behalve om een strafbal te nemen. Binnen je cirkel mag je de bal met je stick, je beschermers, je voeten en je lichaam tegenhouden of wegspelen. Buiten de cirkel speel je de bal alleen met je stick, net als een veldspeler. Dat grotere gebied gebruiken zaalkeepers vooral als laatste man. Speelt je team met een verdediger die doorschuift naar het middenveld, dan sta jij vaker buiten je cirkel om een lange pass af te vangen. Doe dat alleen als je zeker weet dat je eerder bij de bal bent, want met je stick alleen ben je buiten de cirkel kwetsbaar. ## Liggen mag, maar alleen in je cirkel Veldspelers mogen in de zaal nooit liggend spelen. Voor de keeper is er een uitzondering: je mag liggend of op de grond spelen zolang jij en de bal allebei helemaal in je eigen cirkel zijn. Speel je de bal liggend terwijl de bal of jijzelf buiten de cirkel bent, dan krijgt de tegenstander een strafcorner. Kom na een liggende redding dus snel weer overeind. ## Je uitrusting in de zaal De beschermende uitrusting lijkt op die van het veld, maar er gelden een paar extra eisen: - **Helm altijd op.** De KNHB eist een complete helm met vast masker en keelbescherming, en je draagt hem de hele wedstrijd, behalve als je zelf een strafbal neemt. - **Geen metalen gespen.** Metalen gespen zijn in de zaal niet toegestaan, ook niet als je ze afplakt. Veel keepers gebruiken in de zaal klittenband in plaats van gespen. - **De zaal heeft eigen regels.** De beheerder van de sporthal kan eisen stellen, bijvoorbeeld aan schoenzolen. Je speelt op schoenen met een vlakke, niet afgevende zool, net als je teamgenoten. - **Maten.** Legguards mogen maximaal 30 centimeter breed zijn, en er gelden maximale maten voor je handbeschermers. Wil je weten welke helmen en legguards er zijn, kijk dan hieronder. **Onze picks uit: Beste keepershelmen voor hockey: de complete helm met masker en keelbescherming** - [OBO ABS Helm](https://hockeystanden.nl/keeperspullen/item/obo-abs-helm): vanaf € 250,95 bij 1 winkel ([koop](https://hockeystanden.nl/go/gp_f5cb96a7c25847a5bc7cf2963ffdedac?a=9049bc7e-338f-4b06-8b8f-d8789d3297ba&retailer=hockeydirect)) De OBO, meteen de meest gekozen - [Brabo Soft helmet + Visor](https://hockeystanden.nl/keeperspullen/item/brabo-soft-helmet-visor): vanaf € 89,95 bij 1 winkel ([koop](https://hockeystanden.nl/go/gp_6e681ad48630409a87fa865d4e78a2b1?a=9049bc7e-338f-4b06-8b8f-d8789d3297ba&retailer=hockeydirect)) Betaalbaar en veel gekozen [Bekijk de hele vergelijking](https://hockeystanden.nl/keeperspullen/beste-keepershelmen) ## Je keeper wisselen voor een extra veldspeler Een team mag zonder keeper spelen, met zes veldspelers. Volgens het huidige KNHB-zaalreglement mag je je keeper maximaal twee keer per wedstrijd vervangen door een extra veldspeler. Een keeper die voor een andere keeper in het veld komt, telt niet mee; een keeper die alleen invalt om een strafbal te verdedigen wel. De internationale hockeyfederatie heeft die limiet in haar nieuwste zaalregels geschrapt; of en wanneer de KNHB dat overneemt, is nog niet bekend. Hoe teams het tactisch gebruiken, lees je in [zaalhockey tactiek voor 6 tegen 6](/kennis/zaalhockey-tactiek-6-tegen-6). ## Laag staan, dicht bij de bal Het grootste verschil met het veld zit in de schoten. In de zaal mag de bal alleen omhoog bij een schot op doel, dus veel schoten komen over de vloer of laag, van dichtbij en zonder aanloop. Een push zie je nauwelijks aankomen. Wat keeperstrainers daarom vaak benadrukken: - **Sta laag en compact.** Gebogen knieën, gewicht op de voorkant van je voeten, legguards dicht bij elkaar. Een lage bal tussen je benen door is in de zaal de meest gemaakte fout. - **Kom een stukje uit je doel.** Hoe dichter je bij de schutter staat, hoe kleiner de hoek. Het zaaldoel is maar 2 meter hoog, dus je dekt met een paar stappen vooruit veel van het doel af. - **Reageer met je benen.** Op korte afstand ben je met een voet of legguard sneller dan met je handschoen. - **Werk de rebound weg.** Speel een tegengehouden bal naar de zijkant, richting de balk, en niet terug het midden in. Daar staat in de zaal bijna altijd een aanvaller. ## De strafcorner verdedigen Bij een strafcorner sta je in het doel en lopen je veldspelers uit vanaf de achterlijn. Een veelgebruikte afspraak is dat jij twee grote passen naar voren zet zodra de bal wordt ingegeven, zodat de hoek voor de schutter kleiner wordt. Een eerste uitloper loopt achter je langs naar de aangever, een tweede naast je om het schot te blokken. Een agressievere variant is dat je zelf vol op de schutter afkomt. Spreek met je team af welke je speelt, want een keeper die uitkomt terwijl de uitlopers op hun plek blijven, laat de verre hoek open. Omdat veldspelers bij de corner niet mogen liggen, ben jij de enige die laag kan verdedigen. De bal moet in de zaal eerst de cirkel uit voordat er gescoord kan worden, en het eerste schot mag omhoog; reken dus ook op een push of flick naar de bovenhoek. ## De strafbal De strafbal ligt in de zaal op 7 meter, iets verder dan de 6,40 meter van het veld. De nemer mag pushen, flicken of scoopen, op elke hoogte, maar zonder sleep of schijnbeweging en hij mag de bal maar een keer spelen. Wanneer een strafbal wordt gegeven, lees je in [strafbal of strafcorner](/kennis/strafbal-of-strafcorner). ## Van veld naar zaal als keeper Ben je op het veld keeper en ga je de zaal in, train dan in de eerste weken vooral reactie en voetenwerk op korte afstand. Laat een trainer of teamgenoot vanaf een paar meter laag pushen, links en rechts van je voeten, en werk de rebound telkens naar de balk. Voor je teamgenoten geldt een andere omschakeling; die staat in [van veld naar zaal als speler](/kennis/van-veld-naar-zaal-als-speler). **Onze picks uit: Beste legguards voor de hockeykeeper: van clubset tot OBO Robo** - [TK 1 Soft Legguards](https://hockeystanden.nl/keeperspullen/item/tk-1-soft-legguards): vanaf € 335,95 bij 1 winkel ([koop](https://hockeystanden.nl/go/gp_fc0313920cd446d08d40e471e7c0365e?a=9049bc7e-338f-4b06-8b8f-d8789d3297ba&retailer=hockeydirect)) De meest gekozen legguards - [OBO Robo Hi Rebound Legguards](https://hockeystanden.nl/keeperspullen/item/obo-robo-hi-rebound-legguards): vanaf € 520,95 bij 1 winkel ([koop](https://hockeystanden.nl/go/gp_342423c4596f4529a9b7f9613a6c6c87?a=9049bc7e-338f-4b06-8b8f-d8789d3297ba&retailer=hockeydirect)) De top van OBO [Bekijk de hele vergelijking](https://hockeystanden.nl/keeperspullen/beste-keeper-legguards) ## Veelgestelde vragen ### Mag een keeper bij zaalhockey over de middenlijn? Nee. De actieradius van een zaalkeeper is de eigen speelhelft. Alleen om een strafbal te nemen mag de keeper over de middenlijn. Buiten de eigen cirkel speelt de keeper de bal uitsluitend met de stick. ### Welke helm heeft een zaalkeeper nodig? Een complete helm met een vast masker en keelbescherming. De KNHB eist dat de keeper die de hele wedstrijd draagt, behalve bij het zelf nemen van een strafbal. ### Mag een keeper liggen bij zaalhockey? Ja, maar alleen zolang de keeper en de bal allebei helemaal in de eigen cirkel zijn. Speelt de keeper de bal liggend terwijl de bal of de keeper buiten de cirkel is, dan krijgt de tegenstander een strafcorner. Veldspelers mogen in de zaal nooit liggend spelen. ### Mag je metalen gespen aan je keepersbeschermers hebben in de zaal? Nee. Metalen gespen zijn in de zaal verboden, ook als je ze afplakt. Veel keepers gebruiken in de zaal klittenband. Daarnaast kan de sporthal eigen eisen stellen, bijvoorbeeld aan schoenzolen. ### Hoe vaak mag je de keeper wisselen voor een veldspeler bij zaalhockey? Volgens het huidige KNHB-zaalreglement maximaal twee keer per wedstrijd. Een keeper die voor een andere keeper invalt, telt niet mee. De internationale hockeyfederatie heeft die limiet in haar nieuwste zaalregels geschrapt; of de KNHB dat overneemt, is nog niet bekend.